DAS VERGESSENE GESÄSS

Beschreibung:
Dieser Kurs ist für den Po!

Die Gesäßmuskulatur gehört zu den größten Muskeln unseres Körpers und wird dennoch oft vernachlässigt – wir achten generell zu wenig auf unser Hinterteil. Denken wir z.B. an zu viel Sitzen oder unzureichende Bewegung. Schmerzen, die in den Bewegungsapparat und den Rücken ausstrahlen, können die Folge sein.

Manchmal möchte unser Gesäß uns auch noch etwas anderes mitteilen – nämlich dann, wenn wir mit angespanntem Hintern wie angewurzelt dastehen und deshalb im Leben nicht weiterkommen. „Beweg dich“, sagt der Po dann – oder „mach den nächsten Schritt“. Hierfür muss unser Gesäß locker, entspannt und zugleich kräftig sein. Und genau da setzen wir an.

In diesem Kurs integrieren wir das Gesäß in unsere Körperarbeit, denn wir wollen es weder vergessen, noch als tabu betrachten – zu wichtig ist diese Zone für unser „Weiterkommen“. Du lernst einfache Griffe und Techniken anzuwenden, die große Wirkung zeigen. Im Fokus unserer Arbeit stehen sowohl Gesäßmuskulatur, als auch benachbarte Knochen wie Steißbein oder Sitzbeinhöcker. Komplettiert wird dieser Kurs mit Massagetechniken für den unteren Rücken, die Beine, sowie den Lendenmuskel (Psoas). Letzterer ist das Sprachrohr unserer Emotionen und wird auch als Seelenmuskel bezeichnet.

Inhalte:
Anatomie der Gesäßmuskulatur
Massagetechniken für das Gesäß
Knochenarbeit (Steißbein und Sitzbeinhöcker)
Massagetechniken für Rücken, Beine und Lende
Dehnungsübungen
Bedeutung des Seelenmuskels

Dauer:
2 Tage

Kosten:
€ 350.-